Universidade Federal De Minas Gerais Faculdade de Educação cecimig a relevância de se estudar nutriçÃo numa perspectiva investigativa com alunos do ensino fundamental



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Figura 5 Jogo de Palavras A (Professora Andorinha, 2013).


Um dos passos essenciais para uma alimentação saudável começa já na hora das compras. Ler os rótulos presentes nas embalagens de alimentos e saber interpretar os dados ali presentes ajuda muito nas escolhas e em uma dieta controlada. É importante ficar de olho não somente na validade e quantidade de calorias, gorduras e sódio presente nas informações nutricionais, mas observar a porção e a ordem dos ingredientes também serve de comparativo para descobrir se ale a pena investir em outras opções semelhantes.

ALIMENTOS DIET X LIGHT
Quando a palavra diet está estampada no rótulo de um alimento ou bebida, significa que existe a ausência total de algum ingrediente que pode ser o açúcar, o sal, a gordura e etc.

Contudo, isso nem sempre quer dizer que ocorre uma redução nas calorias.



Os alimentos light são aqueles com baixo teor de componentes (sódio, açúcares, gorduras, colesterol) e/ou calorias, ou seja, não isentos totalmente como os diet. Por isso na dieta não são indicados alimentos light.

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Figura 6 Jogo de Palavras B (Professora Andorinha, 2013).


ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA


Uma alimentação saudável pode ajudar a não ter problemas de saúde, como a diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e obesidade.

A prática regular de atividades físicas proporciona uma série de benefícios como a melhora da capacidade cardiovascular e respiratória, da resistência física e muscular, densidade óssea e da mobilidade articular.



Os exercícios também reduzem o risco de câncer de cólon e de mama, osteoporose, lombalgias, depressão, estresse e mesmo o isolamento social.


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Figura 7 Jogo de Palavras C (Professora Andorinha, 2013).


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