Cip-brasil. CatalogaçÃo na publicaçÃo sindicato nacional dos editores de livros, rj



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Tradução
Marcelo Schild
1ª edição
Rio de Janeiro | 2016
CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO NA PUBLICAÇÃO
SINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ
Elrod, Hal
E43m
O milagre da manhã [recurso eletrônico]: o segredo para transformar sua vida (antes das 8 horas) / Hal
Elrod; tradução Marcelo Schild. - 1. ed. - Rio de Janeiro: Best Seller, 2016.
recurso digital
Tradução de: The miracle morning
Formato: epub
Requisitos do sistema: adobe digital editions
Modo de acesso: world wide web
ISBN 978-85-465-0009-3 (recurso eletrônico)
1. Técnicas de auto-ajuda. 2. Livros eletrônicos. I. Título.
16-35765
CDD: 158.1
CDU: 159.947
Texto revisado segundo o novo Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa.
Título original

The Miracle Morning
Copyright © 2014 by Hal Elrod International, Inc.
Copyright da tradução © 2016 by Editora Best Seller Ltda.
Design de capa: Renata Vidal
Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução, no todo ou em parte, sem autorização prévia por
escrito da editora, sejam quais forem os meios empregados.
Direitos exclusivos de publicação em língua portuguesa para o Brasil adquiridos pela
EDITORA BEST SELLER LTDA.
Rua Argentina, 171, parte, São Cristóvão
Rio de Janeiro, RJ – 20921-380
que se reserva a propriedade literária desta tradução
Produzido no Brasil
ISBN 978-85-465-0009-3
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“De vez em quando lemos um livro que muda nossa maneira de ver a vida, mas é muito raro encontrar um
livro que muda a maneira como vivemos a vida. O milagre da manhã faz as duas coisas, e mais rápido do
que você possa imaginar ser possível.”
— Tim Sanders, ex-Chief Solutions Officer da Yahoo!
Autor do best-seller The Likeability Factor,
na lista do New York Times
“Sempre fui uma coruja, então a ideia de criar uma rotina matinal nunca foi uma opção e não me atraía.
As coisas já iam bem com minha programação atual, então, por que consertar o que não está quebrado?
Mas eu continuava ouvindo o quanto as rotinas matinais das pessoas são valiosas para o sucesso delas,
seu humor e suas vidas. Portanto, assumi o compromisso de dar uma chance ao Milagre da manhã. Tenho
feito isso nas últimas três semanas, e já estou vendo mudanças enormes em minha

concentração, no meu humor e no quanto sou capaz de fazer.”
Pat Flynn, autor de Let’s Go e apresentador
do Podcast nº 1 Smart Passive Income
“Jamais pensei que diria isso sobre um ‘livro matinal’, mas O milagre da manhã MUDOU A MINHA
VIDA. Sim, você leu corretamente. Durante anos eu disse a mim mesmo: ‘não sou uma pessoa matinal’, e,
em boa parte, era verdade. Na verdade, um dos PORQUÊS para querer ser um empreendedor era meu
desejo de dormir até mais tarde. Nada de despertador. Nada de levantar quando ainda está escuro.
Quando comecei a ler
O milagre da manhã, estava curioso para ver se ele conseguiria quebrar minha narrativa forte e meu
porquê forte. Ele conseguiu. Depois de ler este livro, comecei realmente a acordar às 4 da manhã e ir
para a academia. Sim, você leu direito — 4 DA MANHÃ! Como resultado, meus dias são muito mais
produtivos, e meu físico está mudando diante dos meus olhos. Jamais pensei que poderia ser um daqueles
esquisitões que acordam às 4 da manhã. Agora, sou um daqueles esquisitões. Faço isso cinco vezes por
semana, e praticamente sem despertador.”
— MJ DeMarco, ex-presidente da Limos.com
e autor best-seller nº1 de The Millionaire Fastlane
“Ler O milagre da manhã é dar a si mesmo o presente de acordar a cada dia para viver seu potencial
pleno. Está na hora de parar de adiar a criação da vida que você deseja e merece viver. Leia este livro e
descubra como.”
— Dr. Ivan Misner, presidente e fundador da BNI
“Hal Elrod é mais do que uma inspiração. Ele pegou uma história pessoal incrível e a transformou em
lições que podemos usar para criar nossos próprios milagres.”
— Jeffrey Guitomer, autor de The Sales Bible, best-seller do New York Times
“O milagre da manhã é a ÚNICA coisa que pode realizar mudanças imediatas e profundas em qualquer
área de sua vida, ou em todas elas. Se você quer que sua vida melhore AGORA, recomendo a leitura
deste livro imediatamente.”
— Rudy Ruettiger, famoso jogador de futebol americano da Universidade de Notre Dame que
inspirou o filme Rudy
“Como palestrante, escritor e consultor de marketing executivo vejo que o que mais impede as pessoas de
conquistarem o sucesso que desejam não é elas não saberem o que fazer; é encontrar o tempo e a
motivação para fazer o que sabem. Hal Elrod, literalmente, resolveu esse problema. O milagre da manhã
lhe dá o tempo e a motivação que você precisa para criar o sucesso que deseja, não importa o quanto

você seja ocupado. Recomendo muito, mas muito mesmo, este livro.”
— James Malinchak, apresentador no programa
de sucesso da ABC Secret Millionaire, coautor de
Chicken Soup for the College Soul e fundador
de
www.MillionaireSpeakerSecrets.com
“De início pensei que Hal enlouquecera — por que motivo alguém acordaria tão cedo regularmente?!?!
Mantive-me cético... até tentar. Quando implementei as estratégias de Hal, percebi uma diferença
imediata em minha vida pessoal e profissional. O milagre da manhã mostrará a você como assumir o
controle de sua vida, independentemente de seu passado. Recomendo muito este livro.”
— Josh Shipp, apresentador de TV, escritor e
especialista em comportamento adolescente
“Ler o primeiro livro de Hal, Taking Life Head On, mudou por completo a maneira como vivo cada dia, e
eu estava aguardando pacientemente seu livro seguinte. Tudo que posso dizer é que, sem dúvida, valeu a
pena esperar por O milagre da manhã! Hal nos oferece o esquema para criar o sucesso, a felicidade e a
prosperidade que podem ter nos escapado, e ele tornou tudo tão simples que qualquer pessoa pode mudar
a própria vida — não importam as circunstâncias.”
— Debra Poneman, coautora de Chicken Soup for the American Idol Soul e fundadora da Yes
to Success, Inc.
“O milagre da manhã realmente mudou minha vida. O livro me ajudou a começar a explorar meu
potencial pleno, o que acabou por me levar por um caminho de consciência expandida que continua
revelando novas oportunidades e habilidades.”
— Nick Conedera, diretor de cinema,
SHARP: The World’s Finest Movie
“O milagre da manhã é o livro que mais muda paradigmas desde The 4-Hour Workweek. Hal vive e
respira os hábitos que ensina, e este livro mostrará a você como levar sua vida e seu trabalho para o
próximo nível.”
— Brad Weimert, presidente da Easy Pay Direct, EasyPayDirect.com
“Se você está pronto para deixar a mediocridade para trás e maximizar seu potencial, leia este livro, pura
e simplesmente. O milagre da manhã lhe oferece o segredo para liberar seu poder pessoal e explorar as
habilidades que permitem que pessoas comuns tornem-se extraordinárias.”

— Gail Lynne Goodwin, fundadora
da IspireMeToday.com
“O milagre da manhã é, literalmente, a ÚNICA coisa que muda TUDO para as pessoas. Recomendo este
livro para todos os meus membros de treinamento do Game Changers, e garanto que ele mudará o
jogo para você.”
— Peter Voogd, autor best-seller
nº 1 de 6 Months 6 Figures
O MILAGRE DA MANHÃ
HISTÓRIAS DE SUCESSO E RESULTADOS
• Leia apenas alguns, para ver o que é possível para VOCÊ...
“Estou no dia 79 do Milagre da manhã, e desde quando comecei não perdi um único dia.
Honestamente, esta é a PRIMEIRA vez que decidi fazer algo e de fato segui a proposta por mais de dois
dias ou duas semanas! Agora, aguardo ansiosa por acordar a cada dia. É incrível. O milagre da manhã
mudou minha vida completamente.”
— Melanie Deppen, empresária (Selinsgrove, PA)
“Hoje é o dia 60 para mim! Estas são as minhas conquistas até agora com O milagre da manhã:
— Perdi dez quilos e 140 centímetros
— Parei completamente de fumar
— Tenho MUITO mais energia ao longo do dia
— Estou feliz o tempo todo
— O milagre da manhã simplesmente me mantém perseverando para me tornar uma versão
melhor de mim mesma!”
— Dawn Pogue, representante de vendas (Lakefield, ON, Canadá)
“Há alguns meses decidi experimentar O milagre da manhã. Minha vida está mudando tão rapidamente
que não consigo acompanhar! Sou uma pessoa tão melhor por causa disso, e é contagiante.
Meu negócio estava em dificuldades, mas depois que comecei O milagre da manhã fiquei

impressionado como, simplesmente trabalhando em mim mesmo todos os dias, fui capaz de mudar tudo.”
— Rob Leroy, executivo de contabilidade sênior (Sacramento, CA)
“Depois de começar O milagre da manhã em dezembro de 2009, quando estudava na universidade UC
Davis, percebi mudanças profundas imediatamente. Logo comecei a conquistar objetivos desejados há
muito tempo com mais facilidade do que jamais esperara. Perdi peso, encontrei um novo amor, obtive as
melhores notas de minha vida e até criei múltiplas fontes de renda — tudo em menos de dois meses!
Agora, anos depois, O milagre da manhã continua sendo parte integral da minha vida.”
— Natanya Green, instrutora de yoga (Sacramento, CA)
“Sempre que faço O milagre da manhã, não apenas me sinto incrível, como na verdade perdi 12,5
quilos como resultado. Nunca fui mais feliz, mais saudável e mais produtivo! Agora, faço mais em um dia
do que jamais imaginei ser possível no passado. Oh, e mencionei que já perdi 12,5 quilos?”
— William Hougen, gerente distrital (Gresham, OR)
“Tenho usado O milagre da manhã há dez meses. Desde então minha renda mais do que dobrou, estou
na melhor forma da minha vida e nunca estive mais presente para criar memórias melhores com a família
e os amigos do que desde quando comecei. Nem preciso dizer que sou um fã ENORME!”
— Mike McDermott, gerente regional de vendas (Davis, CA)
“Na primeira vez que ouvi falar sobre O milagre da manhã pensei comigo mesmo: ‘Isto é tão louco que
pode até funcionar!’ Sou um estudante universitário fazendo 19 créditos e trabalhando em tempo integral,
de modo que isso me deixava sem tempo para trabalhar meus objetivos. Antes de aprender O
milagre da manhã, eu costumava acordar entre 7 e 9 horas da manhã todos os dias — porque precisava
me aprontar para as aulas —, mas agora acordo, consistentemente, às 5 da manhã. Estou aprendendo e
crescendo muito através do desenvolvimento pessoal diário, e estou AMANDO O milagre da manhã!”
— Michael Reeves, estudante universitário (Walnut Creek, CA)
“Não sei realmente o que dizer além de que meus dias são cem vezes melhores quando faço O milagre da
manhã.”
— Josh Thielbar, consultor de desenvolvimento de negócios (Boise, ID)
“Estou no 83º dia consecutivo de O milagre da manhã e só gostaria de ter ouvido a respeito antes. É
impressionante quanta clareza tenho agora durante o dia. Sou capaz de me concentrar no trabalho e em
outras tarefas diariamente com muito mais energia e entusiasmo. Graças ao Milagre da manhã estou
vivenciando um modo de viver mais rico e abundante — tanto no campo pessoal quanto no profissional.”

— Ray Ciafardini, gerente distrital (Baltimore, MD)
“Depois de implementar O milagre da manhã durante apenas três semanas fui capaz de parar de tomar
medicamentos energéticos que vinha utilizando por mais de três anos! O milagre da manhã mudou minha
vida de muitas maneiras, e tenho certeza de que mudará a sua.”
— Sarah Geyer, estudante universitária (Minneapolis, MN)
“O milagre da manhã iniciou um capítulo completamente novo em minha vida. E pode fazer o mesmo
por você. Obrigado, Hal.”
— Andrew Barksdale, empresário (Vienna, VA)
“O milagre da manhã faz com que cada dia pareça Natal. Literalmente. Agora, faço até nos finais de
semana.”
— Joseph Diosana, corretor imobiliário (Houston, TX)
Este livro é dedicado às pessoas mais importantes da minha vida — minha família. Mamãe, papai,
Hayley, minha esposa, Ursula, e nossos dois filhos — Sophie e Halsten. Amo todos vocês mais do
que consigo colocar em palavras.
Este livro é em memória amorosa de minha irmã,
Amery Kristine Elrod
A MISSÃO DE O MILAGRE DA MANHÃ: MUDAR UM MILHÃO DE
VIDAS, UMA MANHÃ DE CADA VEZ
Além de doar uma porcentagem dos royalties de cada exemplar de O milagre da manhã para instituições
de caridade sem fins lucrativos, incluindo a Front Row Foundation, milhares de cópias do livro O
milagre da manhã são doadas a cada ano para organizações e indivíduos que necessitam
desesperadamente de inspiração e transformação. Nossa missão é colocar O milagre da manhã nas mãos
de mais de um milhão de pessoas para que possamos, literalmente, mudar um milhão de vidas, uma

manhã de cada vez.
Muito obrigado por seu apoio!
SUMÁRIO
UMA NOTA PARA VOCÊ, LEITOR
UM CONVITE ESPECIAL: A comunidade The Miracle Morning
INTRODUÇÃO: Minha história, e por que a sua é a que importa
CAPÍTULO 1
Está na hora de despertar para seu potencial PLENO
CAPÍTULO 2
A origem do Milagre da manhã: nascido do desespero
CAPÍTULO 3
A conferência de realidade de 95%
CAPÍTULO 4
Por que VOCÊ acordou esta manhã?
CAPÍTULO 5
A estratégia de cinco passos à prova de soneca para despertar
(para todos os viciados em soneca)
CAPÍTULO 6
Os salvadores de vida — Seis práticas que seguramente
pouparão você de uma vida de potencial não atingido
CAPÍTULO 7
O milagre da manhã de 6 minutos (resultados reais em 6
minutos)
CAPÍTULO 8
Customizando seu Milagre da manhã: para se adequar ao seu

estilo de vida e realizar seus maiores objetivos e sonhos
CAPÍTULO 9
De insuportável a irrefreável: o segredo verdadeiro para formar
hábitos que transformarão sua vida (em trinta dias)
CAPÍTULO 10 O desafio de transformação de vida de trinta dias de O milagre
da manhã
CONCLUSÃO
UM CONVITE ESPECIAL: (Caso você tenha perdido o primeiro)
UM BÔNUS ESSENCIAL: O e-mail que mudará sua vida
CITAÇÕES INSTIGANTES
AGRADECIMENTOS
UMA NOTA PARA VOCÊ, LEITOR
Não importa onde você está na sua vida neste instante — esteja você atualmente no auge, tendo sucesso
no mais alto nível, ou em meio a adversidades e lutando para encontrar seu caminho —, existe pelo
menos uma coisa que sei que temos em comum (provavelmente, muito mais do que uma, mas pelo menos
uma que sei com certeza): queremos melhorar nossas vidas, e a nós mesmos. Isto não é sugerir que haja
qualquer coisa de errado conosco, ou com nossas vidas, mas, como seres humanos, nascemos com o
desejo e impulso inatos para crescer e melhorar continuamente. Acredito que isto esteja dentro de todos
nós. Contudo, ao acordar a cada dia, para a maioria de nós a vida continua, basicamente, a mesma.
Como escritor, palestrante e coach para vida/negócios de sucesso, o foco do meu trabalho é ajudar
pessoas a levar cada área de suas vidas a novos níveis de sucesso e realização, o mais rapidamente
possível. Como estudante dedicado do potencial humano e de desenvolvimento pessoal posso dizer, com
absoluta certeza, que O milagre da manhã é o método mais prático, focado em resultados e eficaz que já
encontrei para melhorar qualquer área de sua vida (ou todas), fazendo isso mais rápido do que você
provavelmente sequer acredita que seja possível.
Se você é alguém de sucesso e de alto desempenho, O milagre da manhã poderá mudar
completamente sua vida, permitindo que você atinja aquele próximo nível elusivo e leve seu sucesso
pessoal e profissional muito além do que conquistou no passado. Embora isso possa incluir aumentar sua
renda ou expandir seu negócio, suas vendas e seus rendimentos, trata-se, com maior frequência, de
descobrir novas maneiras de experimentar níveis mais profundos de realização e equilíbrio em áreas de
sua vida que você pode ter negligenciado. Isso pode significar realizar melhorias significativas em sua
saúde, felicidade, relacionamentos, finanças, espiritualidade ou quaisquer outras áreas que estejam no
topo de sua lista.

Para aqueles que estão com dificuldades ou enfrentando tempos de luta — seja mental, emocional,
física, financeira, relacional ou outra —, O milagre da manhã provou, repetidas vezes, ser a única coisa
que pode dar a qualquer um o poder de superar desafios aparentemente insuperáveis, realizar grandes
descobertas e reverter as circunstâncias, muitas vezes em um espaço de tempo bastante curto.
Se você deseja realizar significativas melhorias em apenas algumas áreas principais, ou se está pronto
para uma grande revisão que transformará radicalmente toda a sua vida — de modo que as circunstâncias
atuais logo se tornem apenas uma memória do que já passou —, escolheu o livro certo.
Você está prestes a iniciar uma jornada milagrosa, usando um processo simples porém revolucionário
que, sem dúvida, transformará qualquer área de sua existência... tudo antes das 8 da manhã.
Eu sei, eu sei — essas são promessas grandes a se fazer. Mas O milagre da manhã já gerou resultados
mensuráveis para (literalmente) dezenas de milhares de pessoas em todo o mundo (inclusive eu mesmo),
e pode ser a coisa que o levará para onde você deseja estar. Considero uma grande honra compartilhar
isso com você agora, e fiz tudo que pude para assegurar que este livro será realmente um investimento de
tempo, energia e atenção que mudará sua vida. Obrigado por me permitir ser parte de sua existência;
nossa jornada milagrosa juntos está prestes a começar.
Com amor e gratidão,
— Hal
UM CONVITE ESPECIAL
A COMUNIDADE THE MIRACLE MORNING
Fãs e leitores de O milagre da manhã formam uma extraordinária tribo de indivíduos que pensam da
mesma maneira, que despertam a cada dia de propósito, dedicados a atingir o ilimitado potencial que
existe dentro de cada um de nós. Como criador de O milagre da manhã senti ser minha responsabilidade
criar uma comunidade on-line à qual leitores e fãs poderiam entrar para se conectar, obter encorajamento,
compartilhar as melhores práticas, encontrar um parceiro de responsabilidades e até trocar receitas e
exercitar rotinas.
Honestamente, eu não tinha a menor ideia de que a comunidade The Miracle Morning iria se tornar uma
das comunidades on-line mais positivas, inspiradoras, incentivadoras e responsáveis que jamais vi, mas
se tornou. Estou realmente maravilhado com o calibre de nossos membros.
Apenas vá a
www.MyTMMCommunity.com
[em inglês] e peça para ingressar na comunidade The
Miracle Morning do Facebook. Lá você será capaz de se conectar com indivíduos que pensam da mesma
maneira e que já estão praticando O milagre da manhã — muitos dos quais o fazem há anos —
para obter suporte adicional e acelerar seu sucesso.
Eu modero e confiro a comunidade regularmente. Aguardo ansioso por ver você lá!
Se você quiser se conectar comigo pessoalmente através das redes sociais, siga @HalElrod no Twitter e
www.Facebook.com/YoPalHal
no Facebook. Por favor, sinta-se à vontade para enviar-me uma

mensagem direta, deixar um comentário ou fazer-me uma pergunta. Faço o máximo para responder a tudo,
então, vamos nos conectar em breve!
Existem apenas duas maneiras de viver sua vida.
Uma é como se nada fosse um milagre. A outra
é como se tudo fosse um milagre.
— ALBERT EINSTEIN
Milagres não acontecem em contradição com a natureza, mas em contradição com
o que sabemos sobre a natureza.
— SANTO AGOSTINHO
A vida começa a cada manhã.
— JOEL OLSTEEN
Existem apenas duas maneiras de viver sua vida.
Uma é como se nada fosse um milagre. A outra
é como se tudo fosse um milagre.
— ALBERT EINSTEIN
Milagres não acontecem em contradição com a natureza, mas em contradição com
o que sabemos sobre a natureza.
— SANTO AGOSTINHO
A vida começa a cada manhã.
— JOEL OLSTEEN
introdução
MINHA HISTÓRIA, E POR QUE A SUA É A QUE IMPORTA
Dia 3 de dezembro de 1999 — a vida era boa. Não, era ótima. Aos 20 anos de idade meu primeiro ano
de faculdade estava terminado. Eu passara os últimos 18 meses tornando-me um dos representantes de
venda mais produtivos de uma empresa de marketing de duzentos milhões de dólares, quebrando os
recordes da nossa companhia e ganhando mais dinheiro do que jamais imaginara que estaria ganhando
naquela idade. Estava apaixonado pela minha namorada, tinha uma família que me apoiava e os melhores

amigos que um cara poderia pedir. Eu era verdadeiramente abençoado.
Você poderia dizer que eu me encontrava no topo do mundo. Não havia a menor possibilidade de
eu saber que aquela seria a noite em que meu mundo acabaria.
23:32 HORAS / DIRINGINDO A 112 QUILÔMETROS POR HORA PARA O SUL
NA AUTOESTRADA 99
Tínhamos deixado o restaurante e nossos amigos para trás. Agora éramos apenas nós dois. Minha
namorada, cansada dos eventos da noite, cochilava no assento do passageiro. Eu, não. Eu me achava
totalmente desperto — olhos grudados na estrada, balançando o dedo no ar como uma batuta enquanto
regia silenciosamente as melodias de Tchaikovsky.
Ainda em um estado de euforia, por causa dos eventos noturnos, sono era a coisa mais distante da
minha mente. Disparando pela autoestrada, a 112 quilômetros por hora, no meu Ford Mustang branco
novinho em folha, apenas 2 horas haviam se passado desde que eu fizera o melhor discurso da minha
vida. Fui ovacionado de pé pela primeira vez, e me sentia exultante. Na verdade, eu queria
desesperadamente gritar meus sentimentos de gratidão para qualquer um que me escutasse, mas minha
namorada dormia, portanto, ela não servia. Considerei telefonar para meus pais, mas era tarde; eles
poderiam já estar na cama. Eu deveria ter telefonado. Mas simplesmente não tinha como saber que aquele
momento seria minha última oportunidade de falar com meus pais — ou com qualquer pessoa
— durante um bom tempo.

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